Вы выгорели? Ваше тело, эмоции и действия содержат ответ
(статья особенно полезна Генераторам во Фрустрации)
✅ Есть ли у вас силы заниматься любимым делом?
Знаете ли вы, что эмоциональное выгорание — это причина номер один, по которой вы можете не манифестировать то, что хотите? И это не имеет ничего общего с вашими усилиями, образованием или вашей способностью визуализировать это. Всё дело в том, что у вас нет энергии для создания того, что вы хотите создать.
Если вы жили жизнью, которая не соответствовала истине о том, кто вы есть, вы потратили много энергии, пытаясь быть тем, кем вы не являетесь.
Когда вы выгорели, вы не будете привлекать вещи или людей, которых вы хотите. У вас не будет сил делать всё, что вам нужно. Выгорание — это энергетическое состояние, которое мешает вам быть полностью, радостно и страстно вовлеченным в жизнь. Это мешает вам выразить свой истинный потенциал и внести свой уникальный вклад в мир.
⚠️ Наше общество говорит нам, что мы не должны отдыхать… но мы все созданы для отдыха.
У меня много личных историй о выгорании. Иногда я даже не мог позаботиться о своем здоровье или своем доме, не говоря уже о том, чтобы углубляться в свои увлечения или приносить пользу миру так, как только я могу. Я — Генератор по Дизайну Человека. Если и есть одна вещь, которую я усвоил, так это то, что если я не делаю то, что люблю — на самом деле, если я говорю "Да" вещам, которым я действительно хочу сказать "Нет", — мое тело говорит мне об этом с размахом! Кроме того, в конечном счете, то, чему я сказал "Да", но я это не хотел делать, может так меня напрягать, что я все равно не закончу это. Мы все здесь, чтобы принести на эту землю наши особые дары, и мы все заслуживаем отдыха и заботы о себе.
✅ Хотите узнать, как понять, что вы выгорели?
Выгорание может проявляться по-разному и представляет собой состояние хронического стресса, которое приводит к физическому и эмоциональному истощению, цинизму и отчужденности, чувству неэффективности или застреванию. Это не происходит в одно мгновение; скорее, это накапливается со временем и поэтому часто остается незамеченным, пока не становится слишком поздно. Когда я говорю "Да", когда хочу сказать "Нет", это в конечном итоге приводит к большому бунту моего единственного и неповторимого тела.
Возможные физические симптомы выгорания:
🔸Чувство усталости и истощения большую часть времени
🔸Снижение иммунитета — т.е. вы чаще болеете простудными заболеваниями
🔸Частые головные боли, боли в спине или мышечные боли
🔸Изменение аппетита или сна
Возможные эмоциональные симптомы выгорания:
🔸Тревога
🔸Потеря мотивации
🔸Циничность или негативное мышление (негативизм)
🔸Неуверенность в себе и чувство неудачи ("Я лузер!")
🔸Чувство беспомощности, попадания в ловушку, поражения
🔸Снижение удовлетворенности и чувства достижения
Возможные поведенческие симптомы эмоционального выгорания:
🔸Прокрастинация, сопротивление
🔸Избегание
🔸Исключение других из жизни (оригинал: "Shutting others out")
🔸Вымещение разочарования или гнева на других
🔸Неявка на работу или опоздание
✅ Есть ли у вас подобные симптомы?
Не волнуйтесь! Вы можете вылечить эмоциональное выгорание. Единственный способ сделать это — это популярное понятие "заботы о себе" (например, переписка с друзьями, отдых на пляже, проводить дни без дела, бездельничая дома в махровом халате). Но вам не обязательно бросать свою повседневную работу, чтобы исцелить себя. Отдых — не единственное, что может решить проблему выгорания. Дизайн Человека — огромная помощь, поскольку он показывает вам, где вы можете брать энергию других людей. Вы можете принимать чужую энергию, даже не осознавая этого. Мы теряем энергию, когда мы не верны тому, кто мы есть. Если вы не являетесь собой, вы можете выгореть в другой способ. Дело не только в том, чтобы что-то делать или не делать — дело в выравнивании со своим Я — стать самим собой.
Выгорание связано с тем, что человек проживает свою жизнь в Ложном Я. Я имею в виду, что вы делаете что-то или являетесь кем-то, что не соответствует тому, кто вы есть на самом деле. Чем более неискренне кто-то живет (не в соответствии со своей истинной природой), тем больше боли и страданий испытывает, и тем больше у него шансов на физические заболевания.
На сопротивление тому, чтобы быть собой, уходит много энергии. Вы можете сопротивляться этому, но потом вы выгорите! Выгорание в конечном итоге подталкивает вас к внутренней гармонии, к тому, чтобы стать самим собой. Как? Ваше тело не ненавидит вас! Ваше тело хочет быть здоровым, и его цель — привести вас к этому (к вашей истинной природе), несмотря ни на что. Болезнь, возникающая в результате выгорания, может выбить вас из жизни в роли Ложного Я и принести вам более полную и прекрасную жизнь.
⚠️ Выгорание можно вылечить.
Об этом в следующей статье:
Как преодолеть выгорание с помощью Дизайна Человека и эфирных масел (завтра).
ВОПРОСЫ:
1️⃣ Когда в последний раз у вас было выгорание и почему?
2️⃣ Какие симптомы из перечисленных у вас были?
Расскажите свою историю тут.
❣️ Поддержать нас/угостить нас морожком 🍦 можно тут.
Перевела: Надя Динара
Переведено для: Клуб любителей Дизайна Человека
Источник: humandesigntools.com
